");





 
 
44902 Домашних попкопост +25
24318 Попопост +30
4663 Мощные +26
2847 Извините за 11. пост +19
2519 И стоит в углу VEF Rigonda... +25
2939 Плодово-овощной пост +50
2137 3аводит, сцукО
4196 Время от времени она напоминает папику ...
3498 МолодА +10
2502 Почему нью йоркский фестиваль Фолсом-С ...
1864 НиЧосанЫ +27
3868 Сочные +16
3784 Мрази. маде ин мелкобритан +19
1937 РазностИ +50
4335 Иё завут Ирка. +67
2600 Последнее от Ирки. Больше не будет +15
2430 Такая вот +8
3884 Целко +18
2627 Ух! +50
2625 Это вам не это +16
 
загрузка
 


Загрузка...

7 полезных фактов о жире на животе +7

Средний | Оригинал 21:23 - 25 мая 2012
Просмотров: 2922
1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле

Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это миф

Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.

3. Самые опасные для живота — транс-жиры

Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.

4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе

В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.

5. Качание пресса не уменьшает жир на животе

Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира — это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.

6. У худых людей он тоже есть

Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.

7. Лучший способ избавиться от жира на животе

Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.


Нравится пост? Жми:

ИСТОЧНИК: ПРАВИЛА
+69
Охуенно
-0
Фпезду




Опубликовал: Ascold +78 7054.27

# 5 kikos06 9:11 - 26 мая 2012
+0

Всё таки предрасположенность играет огромную роль... Практически всю жизнь веду активный образ жизни,СТАРАЮСЬ,много не жрать.... Но, всё равно, СУКА!!! не могу избавиться от брюха.... Стоит на неделю расслабиться,пипец,опять лезет.

# 4 byla11 3:56 - 26 мая 2012
+4

писец как трудно от него избавится, уже пол года ипусь и все никак!

# 3 oxik 22:00 - 25 мая 2012
+9

уборка и трут все перетрут

# 2 gun72 21:44 - 25 мая 2012
+7


# 1 garik100 21:37 - 25 мая 2012
+7



Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
НАВЕРХ Рекламодателям | Обратная связь | Мыло | Карта сайта | RSS 2.0 | Сделать стартовой | Добавить в избранное
© 2005—2015 PIPEC.ru.
Пипец - сайт мурзилка. Детям присутствовать на сайте категорически запрещается. На сайте периодически выкладываются новости с эротическим содержанием, хотя есть и очень интересные новости, фотографии, видео
zz